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乌来马拉松-奔跑於峡谷与瀑布群之间

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乌来马拉松-跑者在乌来上享受挑战的瞬间,徜徉在绿意盎然的林间,体验大自然的拥抱。

「拜托,不要跑太快!」,欢迎来到全台瀑布最多的马拉松赛道-乌来马拉松!2024年乌来马拉松已迈入第9届,仅设有全马一个组别,全程42.195K,自乌来立体停车场起跑,深入福山大罗兰蝴蝶公园,整场比赛时间限制宽松达八个半小时,为的是让跑者慢慢跑,好好欣赏乌来美丽的峡谷与瀑布景色。

乌来马拉松- 在木桥上奔驰的选手,体验到乌来的原始自然美。

乌来马拉松主办人-新店安康中学的邵老师,长期推动新店-乌来地区的路跑运动,积极串连香鱼川(新店溪)中上游的新店区、乌来区的观光路线。乌来位处水源保护区,马拉松主办方采取不另设更衣换洗区(可利用立体停车场洗手间、乌来温泉商家)的方式,降低对乌来环境的影响。
乌来马拉松-现场热闹非凡
乌来马拉松-观旅局局长在台上活力十足地鼓励跑者,带动现场的气氛。

赛事重视与乌来在地商家的互惠,补给站提供丰盛的乌来在地美食,完赛奖品则是乌来特色如小米酒、马告、姜黄等。交通方面也与乌来观光计程车合作,作为选手接驳的选项。
乌来马拉松-观众在路旁为选手加油打气,场面热闹非凡。

乌来马拉松赛道
乌来马拉松赛道串连了乌来老街至德拉楠部落之间的峡谷美景,全程42.195K,起点与终点皆位於乌来立体停车场。赛道路线如下:会场乌来立体停车场起跑→乌来老街→揽胜大桥→环山路→古圳步道→福山大罗兰蝴蝶公园→溪泷步道→信贤国小→信贤步道→勇士广场→瀑布路→情人步道→揽胜大桥→乌来老街→乌来立体停车场终点结束。
截图 2024-10-24 上午10.17.26

迈入第九届的乌来马拉松,已经打开国际知名度,本届共有包含马来西亚、德国、波兰、中国、越南、英国、香港、爱尔兰、日本等国外选手们共襄盛举,一起感受乌来的魅力。在众人齐声倒数下,清晨六点整,乌来马拉松正式起跑!
乌来马拉松-乌来马拉松起点的场景,跑者准备迎接这场风景优美的挑战。
乌来马拉松-乌来山城的美景成为跑者赛道中的亮点,悠然享受山景。

「慢慢来,不要跑太快了!」,在乌来地标揽胜大桥远眺南势溪的河谷美景、经过壮观的瀑布时,不妨歇会儿,於补给站享用乌来美食,与瀑布美景合影,让五感沈浸於乌来,实践本赛事的宗旨-体验乌来的美好。
乌来马拉松-穿着亮眼跑服的跑者与当地居民互动,热情满满。
乌来马拉松-跑者途经美丽的瀑布,尽情享受乌来的壮丽自然。

跑入乌来深处的德拉楠部落,沿着部落的命脉大罗兰溪奔跑,沿途可欣赏丰富的蕨类植物及溪中苦花鱼生态,抵达赛道的折返点-德拉楠景观桥,在优美的钢构拱桥上欣赏溪谷、山峦风光。
乌来马拉松-参赛者穿越小径,探索乌来隐秘的自然风光。
乌来马拉松- 跑者攀上步道阶梯,迎接下一段挑战,欣赏周边壮丽的自然景观。
乌来马拉松-跑者经过溪流,沿途水声相伴,增添跑步的愉悦氛围。

赛道的下半场,进入南势溪右岸的信贤步道,信贤步道是乌来瀑布最密集的路段,早年为连接福山与乌来间的道路,1.5公里的步道坐拥高达10条各具特色的瀑布,通过信贤吊桥後,向终点线乌来立体停车场奔去。
乌来马来松-跑者开心地在吊桥上挥手欢呼,乌来的壮丽景致为他们的跑步旅程增添了美丽的回忆。
乌来马拉松- 跑者在群山环绕的背景下奋力前行,这是属於他们的挑战与荣耀

冠军腰带是乌来马拉松的最高荣耀,腰带采传承制度,由主办人邵老师将份荣耀颁发给2024年男、女组的冠军。
乌来马拉松- 观众热情支持参赛者,为乌来马拉松增添更多温馨氛围。
乌来马拉松-两位选手开心合影,分享乌来马拉松带来的成就感。

每一位完赛的选手,都在这趟马拉松赛事里饱览乌来的风光,带着这段美好回忆,期待下一次带着亲朋好友一同再访,共享这片令人惊艳的美丽,传递乌来的独特魅力。
乌来马拉松-赛道蜿蜒於山谷间,选手们在美景相伴下奔跑
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「阳光踏青首选」新北河滨好游趣
新北市有许多兼具景观拍照、亲子玩乐、运动健身、休憩野餐的多功能公园,可以满足有不同出游需求的游客及家庭;只要用铜板价乘坐大众运输就能轻松抵达,若干公园内还会举办精彩的国际比赛及艺文活动,很适合跟亲爱的家人朋友一起前往共度悠闲的午後时光。★私房推荐景点:【石门】风筝公园【新庄】运动公园【新店】阳光运动公园【三重】新北大都会公园【树林】鹿角溪公园【板桥】435艺文特区【八里】文化公园【中和】恐龙园区◭【石门】风筝公园地址:新北市石门区老梅社区老梅溪旁 石门区有「风筝故乡」的美名,由於地形适合放风筝,所推动的风筝节因此成为石门区的特色,每年都能看到许多国内外五花八门的风筝翱翔天际,极具特色!「石门风筝公园」占地约6公顷,是东南亚地区目前最符合放风筝与国际竞赛的场地,这里的「富贵角风艺术营区」还有开设风筝彩绘DIY的课程,亲子家庭或一般游客可体验做好风筝後直接在老梅沙滩施放的趣味体验;此外,享誉全台的「老梅绿石槽」也在邻近之处,通常出现在3月中旬到5月上旬,期间整个海岸沟槽上会附满海藻,形成一条又一条的「绿石槽」,将整个海岸染成鲜绿的春天色彩,吸引许多摄影爱好者及游客来此驻足观赏。Tips▲: 「国际风筝节」每年都在9月下旬举办,可以看到国内外风筝好手前来展示比赛作品,琳琅满目,非常精采!◭【新庄】运动公园地址:新北市新庄区和兴街66号 「新庄运动公园」被誉为新北市的中央公园,占地约22公顷,包含棒球场、体育馆、田径场、国民运动中心(屋顶有模拟成小山丘的室外绿色步道,可浏览整个园区)、拍照起来美轮美奂的景观钟楼与湖泊、好玩又免费的儿童游乐区、以及可放风筝与不定时举办各式艺文活动的大片阳光草坪等;棒球场附设的「棒球展示馆」陈列许多台湾棒球发展的珍贵文物与照片,如中华红叶少棒队、旅日棒球名人王贞治等。适合全家大小度过惬意的休闲时光。Tips▲: 「新庄运动公园」坐拥大片阳光草坪,且设有好玩又免费的儿童游戏区,假日常可见亲子家庭来此野餐、放风筝,此外草坪上不定时会举办艺文活动,适合全家人一同前往。◭【新店】阳光运动公园地址:新北市新店区安业路47巷 位於碧潭左岸的「阳光运动公园」占地约20公顷,是一处很受亲子家庭喜爱的河滨运动公园。园区内主要运动设施有自行车道(设有脚踏车出租处)、沙滩排球场(後来演变为大型戏沙池,可自带挖沙工具前往玩耍,附冲洗区)、国际级直排轮竞速场、四百公尺红土跑道、越野自行车竞技场、儿童游戏区、成人体健区等。此地是都会区中难得可让亲子悠闲共游、一起骑自行车的好去处。园区内还建有生态池,可坐在池畔绿地旁野餐休憩,渡过一个宁静的下午时光;公园从捷运「小碧潭站」步行至中安便桥後即可抵达。▲Tips: 「阳光运动公园」有大片草皮、儿童游戏场、大型戏沙池(沙滩排球场)、国际级直排轮竞速场等设施,很适合亲子假日来此共游、或租自行车一起骑乘,天气炎热时请做好防晒与补充水分。◭【三重】新北大都会公园 地址:新北市三重区疏洪东路一段859号 「新北大都会公园」是一座占地700甲的城市公园。有长达24公里的环状自行车步道、68座多功能运动场地、7座自然生态景观公园,横跨五股、芦洲、三重等地。这里不仅有广大草皮可跑跳野餐,还有美丽花海(特定季节),以及亲子家庭最喜爱的儿童游乐设施如沙坑、荡秋千、体健设施等。公园周边有广大的草皮、微风、鸟群、彩绘阶梯、浪漫的幸福艺术装置品,以及自然的河岸景观,每到假日都有许多人选择到这享受悠闲的周末生活。如果意犹未尽,还可顺游至三重邻近的「鸭鸭地景艺术公园」跟两块超大又植满花草的鸭鸭图腾拍照、玩鸭鸭迷宫、一起骑单车等;再到板桥的「江翠砾间水岸公园」,在20万株花草打造的蝴蝶地景公园中散步赏花。Tips: 机场捷运通车後,只要坐至「三重站」,再从A2出口出来便可直接连至大台北都会公园,交通非常方便!◭【树林】鹿角溪公园地址:新北市树林区中洲街51巷 「鹿角溪公园」在2017年下旬正式启用,新建了铺有大片人工草皮的儿童游戏场,设有连身障孩子也能玩共融式游具「鸟巢秋千」、两座不同滑道宽度的磨石子溜滑梯、绳索攀爬设施、小型攀岩墙,以及超受欢迎的大片沙坑(附清洗区);由於此地属於社区公园,范围不大,建议可顺游至附近的百年山佳火车站、铁道地景公园等景点拍拍逛逛。Tips▲: 「鹿角溪公园」里的大沙坑没有另设遮阳设施,请记得做好防晒或等下午16:00後太阳变小再去玩;此外,请特别留意在人工草皮上是禁止脱鞋的喔!◭【板桥】435艺文特区地址:新北市板桥区中正路435号 「板桥435艺文特区」是一个将艺术与生活紧密结合的公共空间,主打「亲子艺术乐园」与「艺术家梦想基地」两大主轴,园区设有7间展馆,并规划了一系列的课程与展览,是可以玩一整天的免费游乐场。从门口的大白沙池就获得广大亲子家庭的青睐;「湿地故事馆」提供湿地生态的展览与解说;「台湾玩具博物馆」则展出古今中外将近三千余件珍稀玩具、数百种以上的童玩、益智、庙会游戏区,除了动手、动脑还能玩多种户外玩具与游戏;如果喜爱看展览,目前艺文特区有数十位艺术家进驻,包含表演艺术、当代视觉艺术、立体雕塑、设计、音乐等多元类型。▲Tips: 「板桥435艺文特区」入口处的中正纪念堂充满欧式新古典主义,是摄影爱好者的热门取景点;游客可在捷运板桥站2号出口至板桥公车站转乘公车在「板桥国中,板桥435艺文特区」下车,再租台YouBike顺游「新月桥」赏辽阔河景及「新庄庙街」品嚐美食等。◭【八里】文化公园地址:新北市八里区博物馆路与忠孝路口 「八里文化公园」有超大片绿茵草皮,是小孩追逐嬉戏的好去处,再加上11只爆萌可爱的「米飞兔」造景,以及用「全台唯一泡泡屋露营」为号召的超人气露营区,已成为许多亲子家庭超夯的假日报到景点!此外,由於公园占地辽阔,没有多余屏障物,也能看到有不少游客来这里悠闲骑自行车,邻近还能顺游展示珍贵史前遗迹的「十三行博物馆」,在馆内的时光空桥从透明玻璃俯瞰体验刺激感、鲸背沙丘观海远眺美景;晚上再入住风靡全台的「泡泡帐篷」,在顶盖透明的帐篷全家一起躺着看星星。每间泡泡帐篷内都附有空调、电视、冰箱、双人沙发床等,预约非常热门,建议入住前几个月就要提早预订。Tips▲: 「八里文化公园」露营区的泡泡帐篷非常热门,建议前几个月提早预订。(拨打电话02-26193030或使用「爱露营APP」)◭【中和】恐龙园区地址:新北市中和区华中桥正下方 假日带孩子走一趟充满冒险的恐龙主题公园半日游吧!位在华中桥下的恐龙公园在2017年12月新增了电塔彩绘(霸王龙爬上电塔)、小人儿喜爱的恐龙脚印沙坑(一旁还有脚印造型冲洗区)等设施,加上原有的3D恐龙彩绘墙(可与墙上恐龙进行各式趣味互动拍照),Q版缤纷彩色小恐龙与巨大恐龙造景等,整个园区越来越丰富有趣!Tips▲: 若想自行开车前往「恐龙园区」,可将车停在「仁爱公园」再经由「永和横移门」抵达,走路约10分钟。
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淡水里山|女力带路
美丽的河岸风光与渔人码头的夕阳景色,是大多数人对於淡水的第一印象。然而,淡水的精彩远远不仅限於河滨地带,淡水区面积广达70平方公里,由淡水河岸、丘陵地带、大屯火山群构成,淡水因此有着许多带有崎、崁、坪、湖、泉、谷等字的地名,反映出淡水多丘陵的地形。生态栖地、人类聚落、农业耕地交织的淡水里山,经历数代人的农垦,目前以发展休闲农业为主。跟着新北捷运、淡水旅学堂,一起搭乘淡海轻轨,以悠闲的脚步走入淡水里山,在农村女力的带领下,探索静谧优雅的山之淡水。自淡海轻轨绿山线-淡金邓公站下车,取樱花大道右侧的小径前行,步入淡水里山地带,沿途有灌溉水圳、土地公庙、榕树公相伴,田园风光令人忘却都市尘嚣。小径的底端是淡水三空泉,顾名思义就是泉水涌出之地,返乡青年Kevin经营的阿三哥农庄,就位於这得天独厚的水源地。阿三哥农庄与洛神花季阿三哥农庄顺应节气,四季推出不同的农业体验、包括养蜂、采茶、DIY茶籽油肥皂、亲子烘焙课等。秋季的阿三哥农庄,是洛神花的采收时节,满树红艳的果实,散发迷人的光泽,正适合走进田园尽享采摘乐趣。 提着茄仔袋、戴上斗笠,走进农家的无毒农园,将如红宝石般的洛神花萼俐落采下,凑满30朵後将果实分离,汆烫後加入糖,DIY制作酸甜可口的洛神花果酱。搓揉在来米团後,以传统的擦板从洞眼中搓出粉条,古法手作米苔目,以滚水煮熟後冷却,加进洛神花果胶内,成爲一道美味的甜品。「吃是种享受、好好吃饭!」,农家宴席上桌,淡水农家的得意之作-大灶油饭、洛神排骨、茶籽油生米、茶油面线煎等佳肴一一上桌,每一道都健康且美味,以感谢的心情享用这桌低调的奢华。淡水女路-阿三嫂「农庄的名称是阿三哥农庄,那阿三嫂在哪呢?」,话音刚落,阿三嫂微笑着从厨房走出,来到餐桌旁与大家见面。向大家细心介绍午宴的菜色,并分享迎宾茶—龙眼花茶背後的故事。吟咏了自己创作於日历上的台语诗《龙眼花》,诗句中充满对父亲的回忆,以及从前农村生活的智慧。就在众人仍沉浸於阿三嫂的故事时,眼前的「阿三嫂」揭开谜底,原来,这是一场精心规划的行动剧!这场演出由「淡水女力 4.0」学员们实地口访阿三嫂後,根据在地故事创作而成。淡水女力 4.0 致力於挖掘淡水妇女在家庭、社区及职场中的丰富故事,透过田调与口访成果,推广女性价值与力量,连结淡水在地的文化脉络。 阿三嫂带路!乡土诗与木炭窑谜底揭晓後,正牌的阿三嫂以爽朗的笑容正式出场!带领大家再次走入农园,小径上每一个植物的解说牌,都是阿三嫂自己创作的乡土文学,幽默且充满童趣,令人会心一笑。来到农园中央,巨大的木炭窑伫立其中,以相思木为材料,三空泉一带在过去曾有高达80座木炭窑,是过往家家户户不可或缺的生活用燃料。然而,随着瓦斯普及,木炭窑逐渐被遗忘,阿三嫂特别保留了这座木炭窑,将这份生活中的历史记忆传承下去,让下一代能从此读懂淡水里山的过去。
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