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旅程自「莺歌老街」启程，两侧林立陶瓷艺品店，可亲手体验拉坯捏陶乐趣，感受「陶瓷之都」的深厚底蕴。沿着大汉溪畔骑行，抵达横跨莺歌与三峡的地标「三莺之心」，桥身流线造型优美，河岸景致辽阔，是骑单车、赏夕阳的热门景点。续行至「三峡老街」，红砖拱廊与巴洛克式立面交织出百年风华，金牛角酥香气弥漫整条街道。接着来到「新北市客家文化园区」，透过建筑与展览认识客家先民开垦三峡的历史足迹与文化底蕴。终点深入山林，抵达「满月圆国家森林游乐区」，园内枫香林与潺潺溪流交织，满月圆瀑布、处女瀑布层层飞泻，森林芬多精洗涤身心，为这趟低碳森呼吸行旅留下深刻印象。

「要活就要动」随着逐渐进入超高龄社会，高龄可能面对到的退化及认知障碍，已是刻不容缓的全民议题，适当的活动有助於延缓认知障碍，像是近年来热门的手作DIY，难度低容易上手其实相当适合银发族参加。这趟游程特别规划两种手作活动、两处景点参观以及两条老街巡礼，不仅要动脑、手脚也要派上用场呢！第一站从莺歌出发，在日据时期兴建的莺歌车站历经百年变迁在民国九十二年改建成现在的模样。走出车站前往莺歌陶瓷博物馆，博物馆内展示丰富的陶艺作品，并介绍台湾陶艺的过往今来，还有不定期举办的特展可供参观，馆内设有无障碍设施即使是行动不便的长者也能轻松观展。逛完博物馆前往莺歌老街，早年此处矗立着代表台湾文化精髓之一的陶瓷厂房，随着时代变迁转型为观光景点，到老街绝对不能错过的捏陶体验，对长辈而言不是观光而是青春的回忆！捏完陶搭上便捷的公车前往三峡，位於三峡老街旁有座染工坊，在清代三峡曾是染布业的集中地，至今仍可在当地的老建筑上看到染坊字样，在染工坊可体验蓝染DIY制作出独一无二属於自己的蓝染作品。而相较莺歌老街更古色古香的三峡老街，是全国172条老街中，最长且保存最完整的历史街区，不管是门面上的堂号、柑仔店等，漫步其中尽是思古情怀。