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天气好热你还带我去爬山？这大概是很多人第一个念头，但你可知道这里可是许多人心中的避暑胜地呢！走在位於三峡山区的满月圆国家森林游乐区步道中，因为有着丰富绿植庇荫，非但不热还略感凉爽，在满月圆瀑布前还能感受到水气袭面的畅快感。在沐浴了满满芬多精後，前往莺歌陶瓷博物馆吸收人文气息，馆内每到夏季还会开放免费的水广场戏水区，可以带孩子来这里放电呢！上山下水後肚子肯定饿得咕噜咕噜叫，既然来到莺歌当然不能错过美食满满的莺歌老街，想吃老牌排骨饭、肉圆也好，或者来碗清凉豆花也罢，一开几十年的美味一定要试试。吃饱喝足再来到街上新建成的莺歌光点美学馆散散步结束满足的一天。

「要活就要动」随着逐渐进入超高龄社会，高龄可能面对到的退化及认知障碍，已是刻不容缓的全民议题，适当的活动有助於延缓认知障碍，像是近年来热门的手作DIY，难度低容易上手其实相当适合银发族参加。这趟游程特别规划两种手作活动、两处景点参观以及两条老街巡礼，不仅要动脑、手脚也要派上用场呢！第一站从莺歌出发，在日据时期兴建的莺歌车站历经百年变迁在民国九十二年改建成现在的模样。走出车站前往莺歌陶瓷博物馆，博物馆内展示丰富的陶艺作品，并介绍台湾陶艺的过往今来，还有不定期举办的特展可供参观，馆内设有无障碍设施即使是行动不便的长者也能轻松观展。逛完博物馆前往莺歌老街，早年此处矗立着代表台湾文化精髓之一的陶瓷厂房，随着时代变迁转型为观光景点，到老街绝对不能错过的捏陶体验，对长辈而言不是观光而是青春的回忆！捏完陶搭上便捷的公车前往三峡，位於三峡老街旁有座染工坊，在清代三峡曾是染布业的集中地，至今仍可在当地的老建筑上看到染坊字样，在染工坊可体验蓝染DIY制作出独一无二属於自己的蓝染作品。而相较莺歌老街更古色古香的三峡老街，是全国172条老街中，最长且保存最完整的历史街区，不管是门面上的堂号、柑仔店等，漫步其中尽是思古情怀。