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「要活就要动」随着逐渐进入超高龄社会，高龄可能面对到的退化及认知障碍，已是刻不容缓的全民议题，适当的活动有助於延缓认知障碍，像是近年来热门的手作DIY，难度低容易上手其实相当适合银发族参加。这趟游程特别规划两种手作活动、两处景点参观以及两条老街巡礼，不仅要动脑、手脚也要派上用场呢！第一站从莺歌出发，在日据时期兴建的莺歌车站历经百年变迁在民国九十二年改建成现在的模样。走出车站前往莺歌陶瓷博物馆，博物馆内展示丰富的陶艺作品，并介绍台湾陶艺的过往今来，还有不定期举办的特展可供参观，馆内设有无障碍设施即使是行动不便的长者也能轻松观展。逛完博物馆前往莺歌老街，早年此处矗立着代表台湾文化精髓之一的陶瓷厂房，随着时代变迁转型为观光景点，到老街绝对不能错过的捏陶体验，对长辈而言不是观光而是青春的回忆！捏完陶搭上便捷的公车前往三峡，位於三峡老街旁有座染工坊，在清代三峡曾是染布业的集中地，至今仍可在当地的老建筑上看到染坊字样，在染工坊可体验蓝染DIY制作出独一无二属於自己的蓝染作品。而相较莺歌老街更古色古香的三峡老街，是全国172条老街中，最长且保存最完整的历史街区，不管是门面上的堂号、柑仔店等，漫步其中尽是思古情怀。

中和区相较於新庄、万华等地，在大众的印象中是属於较晚开发的区域，然而每一个地区都有自己的过去与故事，放慢脚步，会发现中和的史蹟与我们如此的贴近，探访隐身於公园内的历史痕迹、找寻中和区的前世今生，再往山的方向参拜庙宇，祈求未来的平安。位於自强公园内的瑞穗配水池，以托斯卡纳柱撑起的矩型主建筑是市定古蹟，於1929年完工，属於板桥水道系统的一部分，串联板桥与双和地区的发展，大幅改善了板桥地区的用水品质， 是台湾地下水道现代化的重要历史地标。2018年扩建的员山公园-游逸之丘，坐拥超长溜滑梯、滑草场、溜索等设施，是亲子旅游的好去处，此处也有藏有一市定古蹟- 海山神社残迹，这座神社建立於1938年，正值日本对台湾实行皇民化政策之际，目前海山神社现存有石墙、石阶、鸟居基座与防空洞等残迹，值得顺道去探索。圆通禅寺，始建於1927年，建筑融合台湾传统、日本与西方风格为一体，是北台湾知名的曹洞宗寺庙，经典电影《王哥柳哥游台湾》、电视剧《倚天屠龙记》都曾在此取景，寺庙後有多条登山步道连结中和的多条登山路线。华新街是全台湾最多元的南洋料理美食街，聚集了许多从云南退驻到缅、泰的军队或居民後裔，也因此华新街上的餐厅几乎都是缅甸、云南、泰国口味的小吃，如巴巴丝 、椰汁鸡、鱼汤面、咖哩鸡、香辣河粉、鸡丝拌面、豌豆炸饼等，就连招牌也是的缅甸文字、餐厅的员工也都操着缅甸语呢！兴南路穿越国道三号有两条岔路，一条通往主祀释迦牟尼的白马寺，白马寺这名称为了纪念佛教传入中国後的第一间寺庙--洛阳白马寺，是修行净土宗的佛教寺庙。通往山上的另一条路则是前往烘炉地福德宫，这座夜间人潮比白日要热闹的土地公庙无疑是北台湾最热门的财神庙，望着山脚下的百万夜景，预约未来的自己吧！