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「要活就要动」随着逐渐进入超高龄社会，高龄可能面对到的退化及认知障碍，已是刻不容缓的全民议题，适当的活动有助於延缓认知障碍，像是近年来热门的手作DIY，难度低容易上手其实相当适合银发族参加。这趟游程特别规划两种手作活动、两处景点参观以及两条老街巡礼，不仅要动脑、手脚也要派上用场呢！第一站从莺歌出发，在日据时期兴建的莺歌车站历经百年变迁在民国九十二年改建成现在的模样。走出车站前往莺歌陶瓷博物馆，博物馆内展示丰富的陶艺作品，并介绍台湾陶艺的过往今来，还有不定期举办的特展可供参观，馆内设有无障碍设施即使是行动不便的长者也能轻松观展。逛完博物馆前往莺歌老街，早年此处矗立着代表台湾文化精髓之一的陶瓷厂房，随着时代变迁转型为观光景点，到老街绝对不能错过的捏陶体验，对长辈而言不是观光而是青春的回忆！捏完陶搭上便捷的公车前往三峡，位於三峡老街旁有座染工坊，在清代三峡曾是染布业的集中地，至今仍可在当地的老建筑上看到染坊字样，在染工坊可体验蓝染DIY制作出独一无二属於自己的蓝染作品。而相较莺歌老街更古色古香的三峡老街，是全国172条老街中，最长且保存最完整的历史街区，不管是门面上的堂号、柑仔店等，漫步其中尽是思古情怀。

路线：福隆火车站→旧草岭隧道→马岗渔港→卯澳渔港→福隆游客中心旧草岭环状自行车道位於贡寮区，搭乘火车到福隆站就能体验骑车乐趣。自行车道全程约20公里，沿途经过旧草岭隧道，穿越新北及宜兰交界，从幽静凉爽的隧道通过後，好像来到神隐少女的世界，隧道的另一边是广阔的大海。沿途会经过两个仿若世外桃源的小渔村，马岗及卯澳，在这边时间好像静止了一样，只有猫咪懒洋洋地躺在石头屋上，慵懒地看着每位游客。渔村虽然袖珍小巧，但隐藏在其中的海鲜美食，却是澎湃又鲜美，让人回味再三、流连忘返。最後一站，来到福隆游客中心，内有常设的漂流木雕展及各种与海洋有关的展览和互动装置，来到这边，孩子开心、家长放松，为完美的一天画下句点。