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「拜託，不要跑太快！」，歡迎來到全臺瀑布最多的馬拉松賽道－烏來馬拉松！2024年烏來馬拉松已邁入第9屆，僅設有全馬一個組別，全程42.195K，自烏來立體停車場起跑，深入福山大羅蘭蝴蝶公園，整場比賽時間限制寬鬆達八個半小時，為的是讓跑者慢慢跑，好好欣賞烏來美麗的峽谷與瀑布景色。烏來馬拉松主辦人－新店安康中學的邵老師，長期推動新店－烏來地區的路跑運動，積極串連香魚川(新店溪)中上游的新店區、烏來區的觀光路線。烏來位處水源保護區，馬拉松主辦方採取不另設更衣換洗區（可利用立體停車場洗手間、烏來溫泉商家）的方式，降低對烏來環境的影響。賽事重視與烏來在地商家的互惠，補給站提供豐盛的烏來在地美食，完賽獎品則是烏來特色如小米酒、馬告、薑黃等。交通方面也與烏來觀光計程車合作，作為選手接駁的選項。烏來馬拉松賽道烏來馬拉松賽道串連了烏來老街至德拉楠部落之間的峽谷美景，全程42.195K，起點與終點皆位於烏來立體停車場。賽道路線如下：會場烏來立體停車場起跑→烏來老街→攬勝大橋→環山路→古圳步道→福山大羅蘭蝴蝶公園→溪瀧步道→信賢國小→信賢步道→勇士廣場→瀑布路→情人步道→攬勝大橋→烏來老街→烏來立體停車場終點結束。邁入第九屆的烏來馬拉松，已經打開國際知名度，本屆共有包含馬來西亞、德國、波蘭、中國、越南、英國、香港、愛爾蘭、日本等國外選手們共襄盛舉，一起感受烏來的魅力。在眾人齊聲倒數下，清晨六點整，烏來馬拉松正式起跑！「慢慢來，不要跑太快了！」，在烏來地標攬勝大橋遠眺南勢溪的河谷美景、經過壯觀的瀑布時，不妨歇會兒，於補給站享用烏來美食，與瀑布美景合影，讓五感沈浸於烏來，實踐本賽事的宗旨－體驗烏來的美好。跑入烏來深處的德拉楠部落，沿著部落的命脈大羅蘭溪奔跑，沿途可欣賞豐富的蕨類植物及溪中苦花魚生態，抵達賽道的折返點－德拉楠景觀橋，在優美的鋼構拱橋上欣賞溪谷、山巒風光。賽道的下半場，進入南勢溪右岸的信賢步道，信賢步道是烏來瀑布最密集的路段，早年為連接福山與烏來間的道路，1.5公里的步道坐擁高達10條各具特色的瀑布，通過信賢吊橋後，向終點線烏來立體停車場奔去。冠軍腰帶是烏來馬拉松的最高榮耀，腰帶採傳承制度，由主辦人邵老師將份榮耀頒發給2024年男、女組的冠軍。每一位完賽的選手，都在這趟馬拉松賽事裡飽覽烏來的風光，帶著這段美好回憶，期待下一次帶著親朋好友一同再訪，共享這片令人驚豔的美麗，傳遞烏來的獨特魅力。

迎著和煦微風，騎腳踏車一起徜徉在綠草如茵、河景如畫的自行車道上，是最能拉近彼此關係又能紓壓的健康活動；新北市有許多美麗的河濱自行車道，沿線不僅可探訪當地特色景觀、品嚐在地美食，還能在旅途中聊聊平時因工作上課而疏遠的生活話題，用銅板價買到一整天的開心！★私房推薦景點：【環島1號線】大漢溪自行車道與舊草嶺環狀自行車道【淡水八里】黃金海岸線【新店】碧潭風景區◭【環島1號線】地址：大漢溪自行車道與舊草嶺環狀自行車道 「大漢溪自行車道」可分成左、右岸兩條：大漢溪左岸連接新莊、樹林、鶯歌的綠色溪畔車道，沿著大漢溪最遠可騎到鶯歌，沿路自行車道狀況良好，騎起來十分心曠神怡，右岸則能遊歷江子翠河口景觀河濱公園、浮洲藝術觀河濱公園、溪洲運動河濱公園等；位於福隆車站的「舊草嶺環狀自行車道」全長20公里，必須騎自行車來回約2小時，起點自福隆車站一路前行可晀望龜山島風光，並有綿延的海岸線與壯麗山壁伴你騎行，中途可經過有天然冷氣屋美名的舊草嶺隧道、有百年石頭屋的卯澳漁村、可看到全台第一道曙光的三貂角燈塔，是欣賞「山海合一」美景的自行車經典路線！Tips▲: 「舊草嶺環狀自行車道」租自行車的地點位於福隆車站外兩旁的店家。另外，由於太陽較大且無遮蔽物，騎乘前也請務必做好防曬準備，攜帶口罩、飲用礦泉水等，再帶著一顆愉快的心上路賞美景。◭【淡水八里】黃金海岸線地址：金色水岸自行車道及八里左岸自行車道 淡水與八里各有一條約15公里可飽覽河岸景觀的自行車道；淡水的「金色水岸自行車道」自關山公園一路延伸至淡水漁人碼頭，從紅樹林保護區、淡水老街吃阿給與魚丸、榕堤、淡水古蹟園區、真理大學、淡水漁人碼頭看夕陽，途中還能遠眺對岸的觀音山；而八里的「八里左岸自行車道」自觀音坑溪口一路延伸到八仙樂園，車道是一條沿著河岸打造的木製人行步道，很適合親子騎協力車或一般自行車並肩共遊，沿線會經過八里渡船頭廣場、左岸公園、挖仔尾生態保留區、十三行博物館等。渡船頭商圈可品嚐味道鮮美的孔雀蛤、有甜鹹多種口味的甜甜圈。Tips▲: 騎鐵馬遊歷淡水與八里有兩種方式：選擇一是騎完全程，建議搭至捷運關渡站租車，再分別往淡水與八里前進；選擇二是到淡水或八里定點後再租自行車細細遊逛，或搭乘渡船往返淡水與八里，遊程選擇多樣且方便。◭【新店】新店自行車道地址：新北市新店區新店路 新店溪兩岸設有完整的環狀自行車道，以碧潭為起點，左岸循吊橋沿碧潭路、溪洲路，可達陽光運動園區；右岸循碧潭向北延伸，途經捷運小碧潭站縱貫新店區，兩岸車道藉由陽光橋串連成環狀遊憩系統。騎乘途中，伴隨涼爽的微風，搭配沿途綠草如茵的美景，是細細遊逛新店溪沿岸的絕佳方式。建議可先在捷運新店站附近的光明街用完午餐後，再到鄰近的「碧潭租借站」租台自行車，往「陽光運動公園」前進。這條路線平坦好騎，也很適合親子家庭假日一同出遊。