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「拜託，不要跑太快！」，歡迎來到全臺瀑布最多的馬拉松賽道－烏來馬拉松！2024年烏來馬拉松已邁入第9屆，僅設有全馬一個組別，全程42.195K，自烏來立體停車場起跑，深入福山大羅蘭蝴蝶公園，整場比賽時間限制寬鬆達八個半小時，為的是讓跑者慢慢跑，好好欣賞烏來美麗的峽谷與瀑布景色。烏來馬拉松主辦人－新店安康中學的邵老師，長期推動新店－烏來地區的路跑運動，積極串連香魚川(新店溪)中上游的新店區、烏來區的觀光路線。烏來位處水源保護區，馬拉松主辦方採取不另設更衣換洗區（可利用立體停車場洗手間、烏來溫泉商家）的方式，降低對烏來環境的影響。賽事重視與烏來在地商家的互惠，補給站提供豐盛的烏來在地美食，完賽獎品則是烏來特色如小米酒、馬告、薑黃等。交通方面也與烏來觀光計程車合作，作為選手接駁的選項。烏來馬拉松賽道烏來馬拉松賽道串連了烏來老街至德拉楠部落之間的峽谷美景，全程42.195K，起點與終點皆位於烏來立體停車場。賽道路線如下：會場烏來立體停車場起跑→烏來老街→攬勝大橋→環山路→古圳步道→福山大羅蘭蝴蝶公園→溪瀧步道→信賢國小→信賢步道→勇士廣場→瀑布路→情人步道→攬勝大橋→烏來老街→烏來立體停車場終點結束。邁入第九屆的烏來馬拉松，已經打開國際知名度，本屆共有包含馬來西亞、德國、波蘭、中國、越南、英國、香港、愛爾蘭、日本等國外選手們共襄盛舉，一起感受烏來的魅力。在眾人齊聲倒數下，清晨六點整，烏來馬拉松正式起跑！「慢慢來，不要跑太快了！」，在烏來地標攬勝大橋遠眺南勢溪的河谷美景、經過壯觀的瀑布時，不妨歇會兒，於補給站享用烏來美食，與瀑布美景合影，讓五感沈浸於烏來，實踐本賽事的宗旨－體驗烏來的美好。跑入烏來深處的德拉楠部落，沿著部落的命脈大羅蘭溪奔跑，沿途可欣賞豐富的蕨類植物及溪中苦花魚生態，抵達賽道的折返點－德拉楠景觀橋，在優美的鋼構拱橋上欣賞溪谷、山巒風光。賽道的下半場，進入南勢溪右岸的信賢步道，信賢步道是烏來瀑布最密集的路段，早年為連接福山與烏來間的道路，1.5公里的步道坐擁高達10條各具特色的瀑布，通過信賢吊橋後，向終點線烏來立體停車場奔去。冠軍腰帶是烏來馬拉松的最高榮耀，腰帶採傳承制度，由主辦人邵老師將份榮耀頒發給2024年男、女組的冠軍。每一位完賽的選手，都在這趟馬拉松賽事裡飽覽烏來的風光，帶著這段美好回憶，期待下一次帶著親朋好友一同再訪，共享這片令人驚豔的美麗，傳遞烏來的獨特魅力。

生活在都市叢林中，很容易被鱗次櫛比的建築物壓迫而感到焦慮，更何況毛孩經常待在家，就算出門也是踩踏在硬邦邦的柏油路上，狗狗每天都在等主人下班，能陪伴他們的時光也有限，十分建議在週休二日時帶他們去戶外走走！其實現在新北有不少寵物公園，今天要介紹的是在新店的「親情寵物公園」，這裡有一大片綠油油的草皮，狗兒們不再需要繫繩，能夠自由自在的奔跑，終於能讓他們好好放風了！「新店親情寵物公園」是新北市第一座設在高灘地的寵物公園，園區占地寬廣，達300公頃的綠地位於碧潭東岸與陽光運動園區之間，原先河濱公園就是提供多功能的運動場所，你可以和家人朋友在綠草如茵的河岸遊戲、漫步、運動、放風箏，或是閒坐吹風，欣賞河川之美。現在更是可以帶著毛孩到寵物公園裡玩耍放電，是不是超棒的！河濱公園最棒的就是有好大片綠油油的草皮，寬廣的空間光是用看的心情就很好！入口處就有清楚的指標，這裡分為兩個區塊—小型犬區和大型犬區，依照不同體型選擇進入，這樣狗兒就能在比較安全的環境自由活動。並設有狗便清潔袋，若是狗狗玩得太開心便便了，也不用擔心把排泄物留在公園，使用塑膠袋撿起後，丟到一旁的垃圾桶，維持公德心，留給其他使用者一個清潔的環境。注意事項別漏讀，毛小孩遊樂園靠大家維護！準備進去玩耍囉～門口上有寫著使用注意事項，記得進來前先詳閱上方的文字，當個負責的好主人，大家務必要遵守，一同維護這個狗公園！後方出入口的圍欄共有兩層裝置，就是怕狗兒太興奮，以防他們失控暴衝，因此進出時要記得幫毛孩繫上牽繩，並注意是否有其他漏網之犬跑出來！入口處有狗便清潔袋和垃圾桶，當你的狗寶貝便溺時，請務必隨手拾起，好好維持環境的清潔，以免狗兒在奔跑時還要擔心誤踩黃金。小狗區的空間相較之下稍小一些，裡面設有椅子供主人能好好休息；大狗區則設置了器材供大型狗放電，像是輪胎障礙訓練設施、木棧板上下斜坡、障礙跳台等，初次接觸時狗寶可能會有點緊張害怕，主人只要有點耐心，引導和鼓勵狗狗，多練習幾次就會如魚得水了！狗狗平時幾乎都待在家裡，很難有見到同類的機會，帶到寵物公園玩是一個不錯的選擇，除了有足夠的空間能在草皮上奔跑能鍛練體格外，還可以接觸不同的人和狗狗，讓他們互相嗅聞、邀玩互動，這是很好的社交機會，主人也要記得在旁邊觀察毛孩的肢體語言，適時的介入。找個好天氣的日子，帶家中狗寶貝到「新店親情寵物公園」玩玩吧！讓他們恣意跑跳，不再被牽繩給羈絆住，踩在草皮上的感覺好舒服，能夠自由自在地放鬆奔跑，看到他們的微笑，就是心中最美的畫面。