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周末從城市邊緣出走跨岳！這次從台北市的麟光站出發，開局先走上「台北大縱走第6段」走進軍事時期富陽生態公園秘境，在繁榮的城市中也有這一畝方塘秘境。一路直上到拇指山脈，眺望台北盆地，遼闊的地景實在令人感到舒心，這條也是昔日淡蘭古道南路（茶道）的必經之路，從忠正嶺安祿宮、茶路碑到糶米公廟，一路上暗藏茶產業的足跡，途中別忘了往東上臺電的博嘉山保線路，至深坑老街犒賞自己，大吃特吃吧。📣好市城雙：台北市大安區、信義區、南港區、文山區、新北市深坑區✅建議路線: :捷運麟光站→富陽生態公園→中埔山→軍功山→糶米古道→妙高台步道→樹梅古道→博嘉山保線路→深坑老街【淡蘭古道南路】淡蘭古道南路與茶葉貿易有深切關係，當初為加快速度將茶葉運送到大稻埕，而被茶商走出來的道路，故又稱為「茶道」。清領時期，民間入山植茶大盛，在茶葉經濟力推動下，促成官方派兵開築山道及設兵駐防，以保護行旅及拓墾安全。✅城市秘境：富陽生態公園(臺北市大安區富陽街底、聯勤彈葯庫舊址)富陽自然生態公園位於臺北市大安區富陽街底，離捷運麟光站僅5分鐘路程，佔地3.8公頃。公園共有8大主題區，包括：入口解說區、生態溪流復育區、人文史蹟展示區、自然演替區、賞蝶區、大赤鼯鼠觀察區、台北樹蛙觀察區、戀戀蟬聲休憩區等。✅必訪步道：糶米古道(臺北市信義區吳興街600巷100弄底)「糶米古道」是指糶（ㄊㄧㄠˋ）米字，發音「ㄊ一ㄠˋ」，意指「賣米」。道光年間，三張犁地區農民為節省時間與體力，開闢了一條山中小徑，共有500個石階。此舉促使南港、木柵、深坑、景美等地的米糧能快速運送，也促進貿易。古道上的糶米公廟成為其代表，有人稱之為「挑米古道」。因路途陡峭，傳說人們在挑米途中常在此休息，並留下一碗米，以感謝土地公的庇佑。經過多次修建，成為現在的「糶米公廟」。✅必經之路：中埔山步道(起點為六張犁捷運站)中埔山位於辛亥隧道上方，距離臺北信義都會區僅約15分鐘車程，是遠離塵世喧囂走進大自然的最佳路徑。19世紀時為石碇、深坑茶販挑茶進入台北城的重要孔道，由於位在十五分（文山景美一帶舊地名）後方，又稱為「十五分後山」，早期曾被畫畫為公墓及軍事管制區而人煙罕見，故得以維持原始自然生態，區內動植物豐富且觀景台視野極佳。✅隧道之上：妙高台步道(新坡嶺糶米公廟)位於信義快速道路「文山隧道」上方的步道，海拔高度286公尺。因民國 75 年由幾位榮民建有「妙高台」而命名，沿途可遠望 101、文山隧道。妙高台步道可結合糶米古道併走，由糶米公廟(相傳先民在挑米的路上常在此休息，為了請土地公保佑路途順利，歇腳時總會留下一碗米，後來便蓋了一座石 砌小廟供奉，逐漸演變為今日的糶米公廟)出發，沿著混合泥土路及石台階的古道而上，抵達視野遼闊的妙高台，是遠眺台北盆地、踏青健走休憩之地。✅登高望遠：樹梅古道(拇指山基點)昔日南港後山交通不便，居民需翻越山嶺至前山販售農產品與採買，因而走出幾條越嶺古道，古道沿途可見樹梅（楊梅）林，每年約5-6月為結果期，故稱為「樹梅古道」。終點為拇指山，因從遠處觀望像拇指而得名，登高可還視台北盆地及山脈交疊的迷人風光。✅終點美食：深坑老街看到入口的大茄冬樹，就知道老街已經抵達！清代的深坑沿著景美溪發展，街道與河岸平行，為確保每戶都能臨，河沿街開設狹窄而深店鋪便於運送貨物，茶葉及樟腦等產業的發達與景美溪交通便利有很大關係，也是淡水和宜蘭間的重要交通幹道。深坑四寶：茶葉、豆腐、竹筍、黑豬肉，現今最聞名的「豆腐」便是因為其清澈的水質以及特殊鹽滷製法，其炭味口感吸引了許多饕客，成為一般人熟知的「豆腐故鄉」，也因此造就了老街的繁榮。

「拜託，不要跑太快！」，歡迎來到全臺瀑布最多的馬拉松賽道－烏來馬拉松！2024年烏來馬拉松已邁入第9屆，僅設有全馬一個組別，全程42.195K，自烏來立體停車場起跑，深入福山大羅蘭蝴蝶公園，整場比賽時間限制寬鬆達八個半小時，為的是讓跑者慢慢跑，好好欣賞烏來美麗的峽谷與瀑布景色。烏來馬拉松主辦人－新店安康中學的邵老師，長期推動新店－烏來地區的路跑運動，積極串連香魚川(新店溪)中上游的新店區、烏來區的觀光路線。烏來位處水源保護區，馬拉松主辦方採取不另設更衣換洗區（可利用立體停車場洗手間、烏來溫泉商家）的方式，降低對烏來環境的影響。賽事重視與烏來在地商家的互惠，補給站提供豐盛的烏來在地美食，完賽獎品則是烏來特色如小米酒、馬告、薑黃等。交通方面也與烏來觀光計程車合作，作為選手接駁的選項。烏來馬拉松賽道烏來馬拉松賽道串連了烏來老街至德拉楠部落之間的峽谷美景，全程42.195K，起點與終點皆位於烏來立體停車場。賽道路線如下：會場烏來立體停車場起跑→烏來老街→攬勝大橋→環山路→古圳步道→福山大羅蘭蝴蝶公園→溪瀧步道→信賢國小→信賢步道→勇士廣場→瀑布路→情人步道→攬勝大橋→烏來老街→烏來立體停車場終點結束。邁入第九屆的烏來馬拉松，已經打開國際知名度，本屆共有包含馬來西亞、德國、波蘭、中國、越南、英國、香港、愛爾蘭、日本等國外選手們共襄盛舉，一起感受烏來的魅力。在眾人齊聲倒數下，清晨六點整，烏來馬拉松正式起跑！「慢慢來，不要跑太快了！」，在烏來地標攬勝大橋遠眺南勢溪的河谷美景、經過壯觀的瀑布時，不妨歇會兒，於補給站享用烏來美食，與瀑布美景合影，讓五感沈浸於烏來，實踐本賽事的宗旨－體驗烏來的美好。跑入烏來深處的德拉楠部落，沿著部落的命脈大羅蘭溪奔跑，沿途可欣賞豐富的蕨類植物及溪中苦花魚生態，抵達賽道的折返點－德拉楠景觀橋，在優美的鋼構拱橋上欣賞溪谷、山巒風光。賽道的下半場，進入南勢溪右岸的信賢步道，信賢步道是烏來瀑布最密集的路段，早年為連接福山與烏來間的道路，1.5公里的步道坐擁高達10條各具特色的瀑布，通過信賢吊橋後，向終點線烏來立體停車場奔去。冠軍腰帶是烏來馬拉松的最高榮耀，腰帶採傳承制度，由主辦人邵老師將份榮耀頒發給2024年男、女組的冠軍。每一位完賽的選手，都在這趟馬拉松賽事裡飽覽烏來的風光，帶著這段美好回憶，期待下一次帶著親朋好友一同再訪，共享這片令人驚豔的美麗，傳遞烏來的獨特魅力。