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「拜託，不要跑太快！」，歡迎來到全臺瀑布最多的馬拉松賽道－烏來馬拉松！2024年烏來馬拉松已邁入第9屆，僅設有全馬一個組別，全程42.195K，自烏來立體停車場起跑，深入福山大羅蘭蝴蝶公園，整場比賽時間限制寬鬆達八個半小時，為的是讓跑者慢慢跑，好好欣賞烏來美麗的峽谷與瀑布景色。烏來馬拉松主辦人－新店安康中學的邵老師，長期推動新店－烏來地區的路跑運動，積極串連香魚川(新店溪)中上游的新店區、烏來區的觀光路線。烏來位處水源保護區，馬拉松主辦方採取不另設更衣換洗區（可利用立體停車場洗手間、烏來溫泉商家）的方式，降低對烏來環境的影響。賽事重視與烏來在地商家的互惠，補給站提供豐盛的烏來在地美食，完賽獎品則是烏來特色如小米酒、馬告、薑黃等。交通方面也與烏來觀光計程車合作，作為選手接駁的選項。烏來馬拉松賽道烏來馬拉松賽道串連了烏來老街至德拉楠部落之間的峽谷美景，全程42.195K，起點與終點皆位於烏來立體停車場。賽道路線如下：會場烏來立體停車場起跑→烏來老街→攬勝大橋→環山路→古圳步道→福山大羅蘭蝴蝶公園→溪瀧步道→信賢國小→信賢步道→勇士廣場→瀑布路→情人步道→攬勝大橋→烏來老街→烏來立體停車場終點結束。邁入第九屆的烏來馬拉松，已經打開國際知名度，本屆共有包含馬來西亞、德國、波蘭、中國、越南、英國、香港、愛爾蘭、日本等國外選手們共襄盛舉，一起感受烏來的魅力。在眾人齊聲倒數下，清晨六點整，烏來馬拉松正式起跑！「慢慢來，不要跑太快了！」，在烏來地標攬勝大橋遠眺南勢溪的河谷美景、經過壯觀的瀑布時，不妨歇會兒，於補給站享用烏來美食，與瀑布美景合影，讓五感沈浸於烏來，實踐本賽事的宗旨－體驗烏來的美好。跑入烏來深處的德拉楠部落，沿著部落的命脈大羅蘭溪奔跑，沿途可欣賞豐富的蕨類植物及溪中苦花魚生態，抵達賽道的折返點－德拉楠景觀橋，在優美的鋼構拱橋上欣賞溪谷、山巒風光。賽道的下半場，進入南勢溪右岸的信賢步道，信賢步道是烏來瀑布最密集的路段，早年為連接福山與烏來間的道路，1.5公里的步道坐擁高達10條各具特色的瀑布，通過信賢吊橋後，向終點線烏來立體停車場奔去。冠軍腰帶是烏來馬拉松的最高榮耀，腰帶採傳承制度，由主辦人邵老師將份榮耀頒發給2024年男、女組的冠軍。每一位完賽的選手，都在這趟馬拉松賽事裡飽覽烏來的風光，帶著這段美好回憶，期待下一次帶著親朋好友一同再訪，共享這片令人驚豔的美麗，傳遞烏來的獨特魅力。

孩子總是有用不完的電力？整天待在家裡時間好漫長？新北市有好多超棒的共融式公園，有別於以前大同小異的設施遊具，新的設施玩法更多！最受歡迎的「新北大都會公園」有著自然河岸景觀，不僅有廣大草皮可跑跳、浪漫的幸福藝術裝置、還有好玩的兒童遊樂設施。爸爸媽媽們，動起來~帶孩子來這裡放電吧！面積424公頃，比美國紐約市中央公園大1.25倍！新北大都會公園橫跨五股、蘆洲、三重等地，全長為7.7公里、面積424公頃，是新北市最大的河濱運動公園，相當於16個台北市大安森林公園，且比美國紐約中央公園大1.25倍！整個公園包括14個主題區，其中幸福水漾公園屬共融公園，是爸媽最受帶孩子出遊地點之一。除了交通非常方便，搭乘捷運至「三重站」，出口步行即可抵達外，捷運站周邊的辰光橋，站在高處即可遠眺河濱美景，夜間還有非常浪漫的燈光造景。過去是洪水宣洩區的二重疏洪道，經整治後，現在變成一座超棒的城市公園，周邊有寬廣的草皮，大家可以在上面盡情地奔跑、野餐，自然的河岸景觀有四季變化的迷人花海，不定期設置大型藝術裝置，很適合拍美照。沿著堤防而建的遊樂設施，總是可以看到可愛的孩子們在上面玩耍，絕對是遛孩子的好地方。超刺激7米高溜滑梯！寶貝們才開場就玩瘋！我們快來看看讓小朋友玩瘋的公園區，若是從三重站出來後，首先會看到的是幸運草地景溜滑梯，結合堤坡地形打造出大小共六座溜滑梯，顏色非常繽紛！仔細看可以發現大致分為上下兩層，上層總是大排長龍的就是超過一層樓高的圓弧水管滑梯，很難得可以免費玩到這麼長的溜滑梯，依照地上路線排隊，滑梯的入口處設有提示燈號，自動偵測下方有沒有人，須依照燈號指示使用，玩起來才安全。上層另外有兩座彎道滑梯，較長較陡，溜下來的速度也比較快，整體玩起來很刺激！想要玩這些溜滑梯可都是要先努力向上爬，小朋友可以選擇攀岩、攀繩、攀爬網或樓梯，平時很少會有這種機會像個蜘蛛人手腳並用，訓練孩子的肌肉群，很有挑戰性喔！簡單、安全、無障礙的互動遊具，就是共融精神！下層則是較適合小小孩遊玩，有兩個彎道滑梯，長度比上方短了不少，刺激度減低，而且在末端有座椅，溜下來後屁股不會直接撞到地上，滑起來安全許多。一旁就是最吸睛的磨石子碗公溜滑梯，中間有兩個滑道，旁邊多了兩道半圓形的坡道，孩子可以排排坐一起溜下來，邊溜邊翻滾超有趣！下方另外設有兩項遊具：立體攀爬球也是充滿挑戰，小朋友又爬又鑽，不但要靠手臂的力量，平衡感也要足夠。另一個是旋轉椅，看是要坐在裡面，還是要在外面邊推邊跑，讓小朋友互相合作，轉得越快孩子的笑聲就越大，現場好歡樂！整個遊戲場都鋪有彩色PU舖面，除了色彩繽紛可愛外，在公園難免都會追趕跑跳，因為鋪了這一層讓小孩玩得更安全。每一項設施旁設有使用說明告示牌，除了提醒遊玩時的安全注意事項，也有寫挑戰難度，依照年齡和體力選擇適合的遊具，讓寶貝們自我挑戰。沿著堤防繼續往下走，是好大一片的人工滑草場，坡度約七尺長，藍白相間的配色看起來就像瀑布般，搭配著藍天和大片綠地，看起來好美好舒服。中間是滑草區，以人工草皮為鋪面，只要拿著一塊滑草板或紙板，就能從上方咻—的溜下來，超刺激的！兩側則是攀爬區，凹凹凸凸的坡面讓孩子玩完後爬上去，保證這樣玩個幾次就會耗光他們的體力啦！提醒家長因為幅員廣大，夏季炎熱時要記得做好防曬、適時補水，瀑布滑草場適合五歲以上的孩童，滑下前要注意是否已和前一位保持距離，並不要從中間的滑草區逆向爬上去，以免發生危險。假日限定！超FUN遊園火車親子必玩！除了幸運草地景溜滑梯、瀑布滑草場外，在2020年六月開放「堤坡樂園」是最新亮點，台灣特色動物造型的遊樂場也是必玩！也可選擇搭乘新北大都會小火車，例假日在幸福站（重新市集對面）發車，逆時針繞園區，沿途經過捷運三重站、瀑布滑草場、樂遊天地和告白廣場等景點，車程約半小時。看了這麼多的介紹，是不是很心動啊？新北大都會公園絕對是放電好去處，歡迎帶著孩子一起來玩耍！*圖片來源：好景點網站、我的新北市粉絲團