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「拜託，不要跑太快！」，歡迎來到全臺瀑布最多的馬拉松賽道－烏來馬拉松！2024年烏來馬拉松已邁入第9屆，僅設有全馬一個組別，全程42.195K，自烏來立體停車場起跑，深入福山大羅蘭蝴蝶公園，整場比賽時間限制寬鬆達八個半小時，為的是讓跑者慢慢跑，好好欣賞烏來美麗的峽谷與瀑布景色。烏來馬拉松主辦人－新店安康中學的邵老師，長期推動新店－烏來地區的路跑運動，積極串連香魚川(新店溪)中上游的新店區、烏來區的觀光路線。烏來位處水源保護區，馬拉松主辦方採取不另設更衣換洗區（可利用立體停車場洗手間、烏來溫泉商家）的方式，降低對烏來環境的影響。賽事重視與烏來在地商家的互惠，補給站提供豐盛的烏來在地美食，完賽獎品則是烏來特色如小米酒、馬告、薑黃等。交通方面也與烏來觀光計程車合作，作為選手接駁的選項。烏來馬拉松賽道烏來馬拉松賽道串連了烏來老街至德拉楠部落之間的峽谷美景，全程42.195K，起點與終點皆位於烏來立體停車場。賽道路線如下：會場烏來立體停車場起跑→烏來老街→攬勝大橋→環山路→古圳步道→福山大羅蘭蝴蝶公園→溪瀧步道→信賢國小→信賢步道→勇士廣場→瀑布路→情人步道→攬勝大橋→烏來老街→烏來立體停車場終點結束。邁入第九屆的烏來馬拉松，已經打開國際知名度，本屆共有包含馬來西亞、德國、波蘭、中國、越南、英國、香港、愛爾蘭、日本等國外選手們共襄盛舉，一起感受烏來的魅力。在眾人齊聲倒數下，清晨六點整，烏來馬拉松正式起跑！「慢慢來，不要跑太快了！」，在烏來地標攬勝大橋遠眺南勢溪的河谷美景、經過壯觀的瀑布時，不妨歇會兒，於補給站享用烏來美食，與瀑布美景合影，讓五感沈浸於烏來，實踐本賽事的宗旨－體驗烏來的美好。跑入烏來深處的德拉楠部落，沿著部落的命脈大羅蘭溪奔跑，沿途可欣賞豐富的蕨類植物及溪中苦花魚生態，抵達賽道的折返點－德拉楠景觀橋，在優美的鋼構拱橋上欣賞溪谷、山巒風光。賽道的下半場，進入南勢溪右岸的信賢步道，信賢步道是烏來瀑布最密集的路段，早年為連接福山與烏來間的道路，1.5公里的步道坐擁高達10條各具特色的瀑布，通過信賢吊橋後，向終點線烏來立體停車場奔去。冠軍腰帶是烏來馬拉松的最高榮耀，腰帶採傳承制度，由主辦人邵老師將份榮耀頒發給2024年男、女組的冠軍。每一位完賽的選手，都在這趟馬拉松賽事裡飽覽烏來的風光，帶著這段美好回憶，期待下一次帶著親朋好友一同再訪，共享這片令人驚豔的美麗，傳遞烏來的獨特魅力。

河川所提供的灌溉、水運資源，孕育了無數的文明，亦造就了許多大城市的興起，臺灣北部最重要的河川－淡水河，供養了流域內超過800萬的居民，時光倒流回18世紀，當年大臺北地區的市中心是河岸旁的新莊，「千帆林立新莊港，市肆聚千家燈火」是當年人們對於新莊繁榮景象的美譽。19世紀中葉，淡水更成為了重要的國際商港，然而隨著河道淤積、快速工業化帶來的汙染問題，淡水河也曾一度被居民們遺忘，再經過多年的整治後，如今新北的河濱地帶已再次成為了市民休閒娛樂的好去處。新北市坐擁廣達1382公頃的河濱公園，在淡水河與其三大支流-大漢溪、新店溪、基隆河皆規劃了完備的自行車道，總長達210公里，相當於新北板橋至雲林斗六的距離呢！新北市共規劃了八里左岸、金色水岸、汐止、二重環狀、大漢溪、新店溪等六大自行車路線，就讓我們跨上單車，以15公里的時速由水岸探索新北吧！（新北市水利局 製圖） 八里左岸自行車道觀音坑溪口～八仙海岸：14公里【路線】觀音坑溪囗--關渡大橋--八里渡船頭--老榕碉堡--永續環境教育中心--八里左岸公園--挖子尾自然保留區--八里文化公園--十三行博物館--下罟子漁港淡水河左岸的八里，隔著寬闊的淡水河以渡輪與關渡大橋和淡水相連，是新北歷史悠久的港口，國內考古重鎮十三行博物館也坐落於此區，從觀音坑起點往出海口方向騎乘，左望觀音山、右賞淡水河，沿途經過關渡大橋、八里渡船頭老街、十三行博物館等重要景點。八里也是人均綠地面積名列前茅的區，沿線會經過多座共融式公園，如商港公園、渡船頭公園、片仔溝公園、水興公公園、十三行文化公園、八里左岸公園，在八里左岸公園更設有「BALI地標」的地標，是熱門的打卡景點呢！八里的休閒氛圍也吸引了許多特色咖啡店進駐，選擇一間咖啡店悠哉地渡過午後時光，或是到渡船頭老街品嘗著名的雙胞胎與各式炸海鮮，滿足那份熱愛美食的心！推薦遊程：童心未泯 八里浪漫騎景金色水岸自行車道觀海公園~北海岸：16.7公里【路線】觀海公園(雙北市交界處)--關渡大橋--竹圍碼頭--紅樹林自然保留區--金色水岸河濱公園--淡水老街--淡水渡船頭--榕堤--淡水海關碼頭園區--漁人碼頭--淡海新市鎮--北海岸日本時代即名列臺灣八景的淡水暮色，在黃昏時刻騎著單車往海與天空的交會線前進，夕陽將波光粼粼的河面化為柔和的金色，啟發了無數藝術家的創作靈感，也是淡水最負盛名的景致。淡水作為臺灣最早西化的區域之一，單車道沿線有眾多珍貴的文化資產、如紅毛城園區、滬尾礮臺，同時也是紅樹林水筆仔的重要家園，淡水漁人碼頭更是觀賞夕照的熱門景區。淡水老街上小吃店林立，最具代表性的美食－阿給，是將油豆腐的中間挖空、填入拌炒過的冬粉，之後浸泡滷汁、以魚漿封口，最後淋上甜辣醬或其他店家特調的醬汁，看似簡單，卻有著令人難忘的美味。推薦遊程：淡水八里 金色水岸樂活遊汐止自行車道雙北市境~五堵(往基隆)：9.8公里【路線】雙北市境--北山大橋--南陽大橋--新社后橋--江北二橋 --城中抽水站--五堵火車站--五堵(往基隆)基隆河中游的汐止，古稱水返腳，地處臺北市與基隆市之間，是新北市東側人口最稠密的地區，早年的發展是因基隆河的河運事業興起，是茶葉與鄰近山區貨物的重要集散地，基隆河是淡水河三大支流中最曲折的河流，沿著河岸騎乘單車時最能感受到此河道的獨特地貌，汐止段自行車道最顯眼的地標莫過於麥克風造型的星光橋，這座單斜塔斜張橋專供行人與單車使用，沿線重要景點另有汐止老街、汐止濟德宮、五堵隧道自行車道。汐止觀光夜市則是汐止的美食寶庫，諸如臭豆腐、當歸鴨、刨冰、肉圓、鹹酥雞等美食等您來發掘。推薦遊程：汐止懷古楓之旅二重環狀自行車道環線一圈：20公里【路線】疏洪運動公園--幸福水漾公園--疏洪荷花公園--疏洪親水公園--疏洪中央公園--疏洪追風公園--疏洪沼澤公園--疏洪圳邊公園--疏洪藘堤公園--微風運河--疏洪生態公園--淡水河畔公園--鴨鴨公園--疏洪運動公園在大臺北地區防洪計畫之下開闢的二重疏洪道，與東側的淡水河連成圓，將蘆洲、三重與部分五股地區框為一座島，並以十多座橋樑與新莊、五股、臺北市做連結，二重環狀自行車道沿線繞行一週約20公里，新北市政府在二重疏洪道規劃了多處運動、遊樂場地，如新北大都會公園、幸福水樣公園、微風運河與專門供行人與單車族使用的辰光橋，淡水河一側則有空軍三重一村，是新北重要的文化資產，保留了防空炮陣地與地下甬道，更是多齣電影戲劇的取景地點呢！捷運臺北橋站旁的三和夜市有著許多營業超過30年的老字號小吃，如麻油雞、餛飩湯圓、肉圓、青草茶、木瓜牛奶等等美食，非常適合運動完來此解饞呢。推薦遊程：三重綠景風光遊 大漢溪自行車道左岸－桃園市界~三重：24.7公里【路線】桃園市界--鶯歌陶瓷博物館--三鶯陶瓷公園--柑園河濱公園--樹林環保河濱公園--鹿角溪人工濕地--西盛環保河濱公園--三重環保河河濱公園--疏洪運動公園右岸－長福橋～華江橋：19.5公里【路線】長福橋--三峽大橋--三角湧大橋--溪北河濱公園--土城環保公園--土城媽祖田河濱公園--浮洲運動公園--板橋環保公園--浮洲藝術河濱公園--華江橋大漢溪舊稱大嵙崁溪，是淡水河最長的支流，上游為石門水庫集水區，供應了桃園市與新北市西側的用水，進入新北市後沿途經鶯歌、三峽、樹林、土城、新莊、三重、最後於板橋江子翠與新店溪一同匯流進淡水河，大漢溪單車道前段是新北市的藝術創意之心，設有新北市立鶯歌陶瓷博物館、即將落成的新北市立美術館；中段會經過多個生態豐富的濕地公園如鹿角溪人工溼地、浮州人工溼地、新海人工溼地；末端則有適合親子同樂的板橋435藝文特區與大漢溪上造型最優美的地標－全台雙跨距最長的鋼拱橋新月橋。大漢溪的人文歷史也相當悠久，清代中葉大臺北最繁華的新莊廟街至今仍香火鼎盛，更有廟會特色點心－鹹光餅，這種形狀神似貝果或甜甜圈的廟街糕點吃起來鹹中帶甜，吃完永保安康；三峽老街以其巴洛克式立面建築與紅磚拱廊聞名，發展於清代晚期與日治時期，全國知名的點心－金牛角也是發跡於三峽的市場中，至今已變化出多種口味與吃法，是三峽的超人氣伴手禮。推薦遊程：板橋新莊樂活河濱 大漢溪騎景新店溪自行車道華江橋~碧潭風景區：16公里【路線】華江橋--蝴蝶公園--永和綠寶石河濱公園--綠光河岸公園--秀朗橋--秀朗清溪公園--陽光運動公園--親情河濱公園--新店碧潭新店溪擁有良好的水質，是臺灣香魚的故鄉，上游的支流北勢溪更構成了供應臺北都會區最重要的水庫－翡翠水庫，新店溪自行車道起自板橋江子翠終於新店碧潭，沿途經過板橋、中和、永和、新店等四大行政區，沿途設立多座主題公園，如熱門打卡景點蝴蝶公園、恐龍園區，亦可造訪楊三郎美術館，一探臺灣近代美術發展，進入新店區更有專屬行人與單車族的新店溪陽光橋與碧潭風景區，日景夜景皆精采！發跡於永和中正橋一帶的永和豆漿，現已開枝散葉名揚海內外，在參觀完楊三郎美術館後，至創始店品嘗那帶有焦香的濃郁豆漿是在合適不過的選擇了。推薦行程：新店溪自行車道 幸福水岸線是這座全臺灣人口最多的城市中最顯開闊的地區，沿著河岸以15公里的時速迎風騎行，在跳脫出吵雜的水泥叢林之後，沒有汽機車的水岸線就是一條寧靜走廊，靜耳更靜心，同時也會欣喜地發現原來除了人類外，這座城市還有著許許多多的生物與我們一同生活著。踏上單車，用有別於其它運輸工具的視野與心境，向水岸線出發吧！