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中和新蘆線蘆洲端，橫跨蘆洲、三重兩區，兩區在1947年前皆屬於鷺洲鄉，如今合稱三蘆地區，被二重疏洪道、淡水河包圍，如同一座島嶼一般，以12座橋樑連接臺北市與五股新莊地區，擁有廣闊的水岸地區，非常適合單車運動。蘆洲線捷運全程皆為地下化路線，於2010年全線通車，共設有三重國小(O50)、三和國中(O51)、徐匯中學(O52)、三民高中(O53)、蘆洲(O54)共5座車站，三蘆地區與臺北市僅一橋之隔，是臺北市的衛星城，也是全臺灣宮廟密度最高的一區，讓我們搭上捷運，來去三蘆！O54蘆洲站：微風運河清代淡北八景之一的「鷺洲泛月」即是在形容早年蘆洲一帶河灣沙洲的景致，雖然今日蘆洲已經高度都市化，但在水岸地區仍能欣賞山河景色。微風運河位於二重疏洪道內，是新北市國際比賽專用水道，可舉辦國際划船、輕艇比賽，一年一度的端午節龍舟賽也會在此熱鬧舉辦！平時也開放給民眾玩風浪板與獨木舟等水上活動，此地三蘆地區視野最開闊的區域，觀音山與陽明山系矗立於淡水河的兩岸，是城市裡難得的自然風光。O53三民高中站：蘆洲李宅古蹟、湧蓮寺、蘆洲廟口商圈蘆洲李宅古蹟是蘆洲地區的文化地標，在這個人口密度高達每平方公里2.7萬人的蘆洲，李宅仍保留了完整的原貌，實屬不易。蘆洲李宅建於1895年，共有九廳六十房，埕前有一處蓮花池，是地方望族的大宅院，建築兼具農莊與官宅的格局。蘆洲李氏家族在清乾隆年間從福建泉州移民至蘆洲，遷臺第三代李樹華兼任安平、鳳山兩縣的學儒正堂，大振蘆洲文風；遷臺第五代李友邦官拜中將，在抗日戰爭有優異的表現，最後死於白色恐怖，故蘆洲李宅也建置了李友邦將軍紀念館，儼然是臺灣近代史的縮影。說到蘆洲最具代表性的美食非切仔麵莫屬了！切仔麵的名稱來自於其煮麵時上下搖動的動作，配以大骨熬製的濃郁湯頭再加入韭菜與豆芽菜，清爽又飽足，是北部代表性的麵食，與發源於臺南的擔仔麵並列為臺灣南北兩大名麵。切仔麵最早源自湧蓮寺前的攤商，如今以湧蓮寺為中心發展出的蘆洲廟口夜市，已成為在地最熱鬧的商圈！切仔麵與湧蓮寺亦是蘆洲在地人重要的身分認同呢！O52三和國中站：碧華寺、碧華布街三重與臺北市僅一橋之隔，地理位置優越，在臺灣人口高速成長、經濟起飛的年代湧入了大量的人口，1970年代，政府喊出了｢客廳即工場｣的口號，全民投入勞動市場，是創造經濟奇蹟的場域，盛極一時的三重碧華布街在1980年代有超過300家布行聚集，見證了臺灣成衣界的興衰，現在已轉型為布莊博物園區，因布料價格實惠，是包包手做愛好者、學生的最愛！布街街底是百年廟宇碧華寺，最初供奉釋迦摩尼，現今已成為儒、道、佛，三教合一之寺廟，香火鼎盛。O50三重國小站：三和夜市天色逐漸暗了下來，到了蘆洲線最後一站三重國小站，步行8分鐘即可抵達三和夜市，這是三重在地人最常光顧的夜市，有許多營業超過30年的老字號小吃，價格比起士林夜市等觀光夜市可說是經濟實惠，麻油雞、餛飩湯圓、小籠湯包、牛奶棒、肉圓、木瓜牛奶、地瓜球、香酥棒、蔥餅都是三和夜市的人氣小吃呢！

草嶺古道，屬於淡蘭古道北路的一部分，是19世紀往返雙北與宜蘭之間的官方道路，至今仍留有雄鎮蠻煙碑、虎字碑等歷史印記，名列交通部觀光署「台灣觀光100亮點」之一。草嶺古道全程約8.5公里，起自新北貢寮的遠望坑，終於宜蘭頭城的大里。秋色宜人的11月，芒花隨季風搖曳於步道兩旁，是草嶺古道一年間最美的時刻，從福隆車站出發，上古道追芒花、賞山海！11月的草嶺古道芒花季，搭乘臺鐵至福隆火車站，購買芒花季的週末賞芒套票，兌換紀念版的福隆便當，從福隆遊客中心搭乘接駁車，前往遠望坑停車場。不僅省下約一小時的平地路程，還能邊享用遠近馳名的福隆便當，為古道健行補充滿滿活力！遠望坑親水公園是草嶺古道貢寮端的起點，也是一個適合熱身與觀景的園區。沿步道走到觀景木橋，欣賞清澈溪水中遊動的魚群、眺望阡陌梯田的風光。片刻休憩後，正式啟程走入草嶺古道。每年入秋後，草嶺的芒草盛開，花穗將古道染成銀白色，夢幻的風景吸引了無數遊客前來。自20世紀起，隨著鐵路與公路發展，草嶺古道早已卸下原有的交通任務，在官民合力維護，搭配芒花季的活動推廣，古道轉身成為新北與宜蘭的踏青聖地。遠望坑入口處，立有淡蘭古道石碑與國際友誼步道－－宮城偶來步道的小馬標誌，與這兩處步道地標合影留念後，踏上追尋芒花的旅途。踏著青石階梯，在副熱帶潮濕的山林中逐階登高，行至山腰處，壯觀的雄鎮蠻煙碑矗立其中。此碑為時任臺灣總兵劉明燈的墨寶。1867年冬，劉明燈北巡宜蘭，在通過草嶺古道時遇上瀰漫的濃霧，就地題字勒碑，鎮壓此地的蠻煙、庇護行旅。雄鎮蠻煙碑是草嶺古道上的重要歷史遺跡，亦列為新北市市定古蹟。走過濃密山林，當涼風漸起，代表已接近草嶺埡口。步道右手邊矗立著虎字碑，亦為臺灣總兵劉明燈所題，劉明燈有感於山口猛烈的風勢，便揮毫書下「虎」字，取「雲從龍、風從虎」之意，以除風害。越過虎字碑，草嶺埡口的觀景臺已近在咫尺，與淡蘭古道石碑合影後，打開紀念版福隆便當，邊用餐邊欣賞壯麗景色。從觀景臺望去，可見蜿蜒的海岸線、宜蘭線鐵路與海面上的龜山島。陽光映照下，滿山芒花閃耀銀光，登山的辛勞頓時被山海的壯闊所療癒！