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「要活就要動」隨著逐漸進入超高齡社會，高齡可能面對到的退化及認知障礙，已是刻不容緩的全民議題，適當的活動有助於延緩認知障礙，像是近年來熱門的手作DIY，難度低容易上手其實相當適合銀髮族參加。這趟遊程特別規劃兩種手作活動、兩處景點參觀以及兩條老街巡禮，不僅要動腦、手腳也要派上用場呢！第一站從鶯歌出發，在日據時期興建的鶯歌車站歷經百年變遷在民國九十二年改建成現在的模樣。走出車站前往鶯歌陶瓷博物館，博物館內展示豐富的陶藝作品，並介紹台灣陶藝的過往今來，還有不定期舉辦的特展可供參觀，館內設有無障礙設施即使是行動不便的長者也能輕鬆觀展。逛完博物館前往鶯歌老街，早年此處矗立著代表台灣文化精髓之一的陶瓷廠房，隨著時代變遷轉型為觀光景點，到老街絕對不能錯過的捏陶體驗，對長輩而言不是觀光而是青春的回憶！捏完陶搭上便捷的公車前往三峽，位於三峽老街旁有座染工坊，在清代三峽曾是染布業的集中地，至今仍可在當地的老建築上看到染坊字樣，在染工坊可體驗藍染DIY製作出獨一無二屬於自己的藍染作品。而相較鶯歌老街更古色古香的三峽老街，是全國172條老街中，最長且保存最完整的歷史街區，不管是門面上的堂號、柑仔店等，漫步其中盡是思古情懷。

烏來具有「空氣三寶」-豐沛的活氧、負離子和芬多精，空氣超清新！今年春節就從從烏來老街出發，品嚐原住民小吃如竹筒飯、炭烤山豬肉、小米麻糬，至老街上的烏來泰雅民族博物館，前來遊玩的民眾免費參觀，認識泰雅族的歷史與生活習俗；過去做為木材的運送車，如今成為烏來觀光台車，透過開放式車窗飽覽烏來山景與南勢溪谷風光，穿過隧道後，抵達終點站烏來瀑布，水勢如虹自山谷撲簌而下，令人放鬆；去年甫重新開放的內洞森林遊樂區，整修後的步道寬敞平坦，自然生態保存良好，其中的內洞瀑布氣勢浩大非常壯觀，是內政部認證的國內森林芬多精NO.1的林場，空氣品質超好，在此一定要大大的深呼吸，讓身體感受正能量；最後再回到烏來老街找個喜歡的溫泉旅店，靜靜地享受泡湯時光，舒緩一整天遊程的疲憊，充好電、新的一年再出發！