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「要活就要動」隨著逐漸進入超高齡社會，高齡可能面對到的退化及認知障礙，已是刻不容緩的全民議題，適當的活動有助於延緩認知障礙，像是近年來熱門的手作DIY，難度低容易上手其實相當適合銀髮族參加。這趟遊程特別規劃兩種手作活動、兩處景點參觀以及兩條老街巡禮，不僅要動腦、手腳也要派上用場呢！第一站從鶯歌出發，在日據時期興建的鶯歌車站歷經百年變遷在民國九十二年改建成現在的模樣。走出車站前往鶯歌陶瓷博物館，博物館內展示豐富的陶藝作品，並介紹台灣陶藝的過往今來，還有不定期舉辦的特展可供參觀，館內設有無障礙設施即使是行動不便的長者也能輕鬆觀展。逛完博物館前往鶯歌老街，早年此處矗立著代表台灣文化精髓之一的陶瓷廠房，隨著時代變遷轉型為觀光景點，到老街絕對不能錯過的捏陶體驗，對長輩而言不是觀光而是青春的回憶！捏完陶搭上便捷的公車前往三峽，位於三峽老街旁有座染工坊，在清代三峽曾是染布業的集中地，至今仍可在當地的老建築上看到染坊字樣，在染工坊可體驗藍染DIY製作出獨一無二屬於自己的藍染作品。而相較鶯歌老街更古色古香的三峽老街，是全國172條老街中，最長且保存最完整的歷史街區，不管是門面上的堂號、柑仔店等，漫步其中盡是思古情懷。

低碳旅行正夯，騎自行車出遊不但環保，還很健康，最重要的是能更深入景點，發掘不一樣的在地秘境！這條遊程橫跨基隆、萬里、金山，飽覽山海之美，從基隆車站出發，來到外木山濱海風景區，橫跨基隆和萬里，規劃完善的自行車步道，騎乘起來非常舒適。沿著北海岸線騎行前往北海岸的野柳地質公園，可以看到許多奇岩美石，包含享譽國際的女王頭、蜂窩石等豐富的地質景觀感受大自然的鬼斧神工！接著前往野柳里登山步道欣賞沿途風景，從野柳置高點，俯瞰東海至金山、基隆嶼一覽無遺。接著再騎到金山，神秘海岸必拍美照打卡，獅頭山公園登高看海，金山萬里自行車道沿途的防風林間建有木棧道，悠遊在綠意盎然的林蔭間，一邊是山，一邊是海，快意奔馳！金山還有個舊機場遺址，原址已成為杜鵑花農田，但仍保留三巨大石輪讓人了解過去這段歷史。最後當然就近至金山老街享用美食、泡溫泉，撫慰旅途中的疲憊，享受通體舒暢！