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「要活就要動」隨著逐漸進入超高齡社會，高齡可能面對到的退化及認知障礙，已是刻不容緩的全民議題，適當的活動有助於延緩認知障礙，像是近年來熱門的手作DIY，難度低容易上手其實相當適合銀髮族參加。這趟遊程特別規劃兩種手作活動、兩處景點參觀以及兩條老街巡禮，不僅要動腦、手腳也要派上用場呢！第一站從鶯歌出發，在日據時期興建的鶯歌車站歷經百年變遷在民國九十二年改建成現在的模樣。走出車站前往鶯歌陶瓷博物館，博物館內展示豐富的陶藝作品，並介紹台灣陶藝的過往今來，還有不定期舉辦的特展可供參觀，館內設有無障礙設施即使是行動不便的長者也能輕鬆觀展。逛完博物館前往鶯歌老街，早年此處矗立著代表台灣文化精髓之一的陶瓷廠房，隨著時代變遷轉型為觀光景點，到老街絕對不能錯過的捏陶體驗，對長輩而言不是觀光而是青春的回憶！捏完陶搭上便捷的公車前往三峽，位於三峽老街旁有座染工坊，在清代三峽曾是染布業的集中地，至今仍可在當地的老建築上看到染坊字樣，在染工坊可體驗藍染DIY製作出獨一無二屬於自己的藍染作品。而相較鶯歌老街更古色古香的三峽老街，是全國172條老街中，最長且保存最完整的歷史街區，不管是門面上的堂號、柑仔店等，漫步其中盡是思古情懷。

「租台自行車，悠閒遊逛河濱旁新興的隱藏景點，就如同無意間走入桃花源般，是一場令人驚喜又華麗的冒險！」早上先搭台鐵至「南樹林站」，在鄰近的鹿角溪租借站租好單車往「山佳河濱公園」出發，曬著和煦陽光享受大片綠地的滋潤，或帶球類來場暢快淋漓的運動；之後到鄰近的「後村堰(極限運動園區)」體驗如攀岩、滑板、直排輪等好玩設施。再到有「鶯歌之眼」美名的三鶯二橋下，坐在寬敞的座位休息區欣賞大漢溪美景；稍微休息後沿著「大漢溪自行車道」一路在有「四色花」美名的「台灣欒樹」夾道歡迎下，前往位於「三鶯陶花源」中的三鶯租借站，在此歸還自行車後，步行至鶯歌的新興景點「東鶯故事小徑」探訪鶯歌過往的時光隧道，最後順遊「鶯歌老街」品嚐在地美食，搭乘台鐵返回溫暖的家。