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中和新蘆線蘆洲端，橫跨蘆洲、三重兩區，兩區在1947年前皆屬於鷺洲鄉，如今合稱三蘆地區，被二重疏洪道、淡水河包圍，如同一座島嶼一般，以12座橋樑連接臺北市與五股新莊地區，擁有廣闊的水岸地區，非常適合單車運動。蘆洲線捷運全程皆為地下化路線，於2010年全線通車，共設有三重國小(O50)、三和國中(O51)、徐匯中學(O52)、三民高中(O53)、蘆洲(O54)共5座車站，三蘆地區與臺北市僅一橋之隔，是臺北市的衛星城，也是全臺灣宮廟密度最高的一區，讓我們搭上捷運，來去三蘆！O54蘆洲站：微風運河清代淡北八景之一的「鷺洲泛月」即是在形容早年蘆洲一帶河灣沙洲的景致，雖然今日蘆洲已經高度都市化，但在水岸地區仍能欣賞山河景色。微風運河位於二重疏洪道內，是新北市國際比賽專用水道，可舉辦國際划船、輕艇比賽，一年一度的端午節龍舟賽也會在此熱鬧舉辦！平時也開放給民眾玩風浪板與獨木舟等水上活動，此地三蘆地區視野最開闊的區域，觀音山與陽明山系矗立於淡水河的兩岸，是城市裡難得的自然風光。O53三民高中站：蘆洲李宅古蹟、湧蓮寺、蘆洲廟口商圈蘆洲李宅古蹟是蘆洲地區的文化地標，在這個人口密度高達每平方公里2.7萬人的蘆洲，李宅仍保留了完整的原貌，實屬不易。蘆洲李宅建於1895年，共有九廳六十房，埕前有一處蓮花池，是地方望族的大宅院，建築兼具農莊與官宅的格局。蘆洲李氏家族在清乾隆年間從福建泉州移民至蘆洲，遷臺第三代李樹華兼任安平、鳳山兩縣的學儒正堂，大振蘆洲文風；遷臺第五代李友邦官拜中將，在抗日戰爭有優異的表現，最後死於白色恐怖，故蘆洲李宅也建置了李友邦將軍紀念館，儼然是臺灣近代史的縮影。說到蘆洲最具代表性的美食非切仔麵莫屬了！切仔麵的名稱來自於其煮麵時上下搖動的動作，配以大骨熬製的濃郁湯頭再加入韭菜與豆芽菜，清爽又飽足，是北部代表性的麵食，與發源於臺南的擔仔麵並列為臺灣南北兩大名麵。切仔麵最早源自湧蓮寺前的攤商，如今以湧蓮寺為中心發展出的蘆洲廟口夜市，已成為在地最熱鬧的商圈！切仔麵與湧蓮寺亦是蘆洲在地人重要的身分認同呢！O52三和國中站：碧華寺、碧華布街三重與臺北市僅一橋之隔，地理位置優越，在臺灣人口高速成長、經濟起飛的年代湧入了大量的人口，1970年代，政府喊出了｢客廳即工場｣的口號，全民投入勞動市場，是創造經濟奇蹟的場域，盛極一時的三重碧華布街在1980年代有超過300家布行聚集，見證了臺灣成衣界的興衰，現在已轉型為布莊博物園區，因布料價格實惠，是包包手做愛好者、學生的最愛！布街街底是百年廟宇碧華寺，最初供奉釋迦摩尼，現今已成為儒、道、佛，三教合一之寺廟，香火鼎盛。O50三重國小站：三和夜市天色逐漸暗了下來，到了蘆洲線最後一站三重國小站，步行8分鐘即可抵達三和夜市，這是三重在地人最常光顧的夜市，有許多營業超過30年的老字號小吃，價格比起士林夜市等觀光夜市可說是經濟實惠，麻油雞、餛飩湯圓、小籠湯包、牛奶棒、肉圓、木瓜牛奶、地瓜球、香酥棒、蔥餅都是三和夜市的人氣小吃呢！

「貢寮是北部夏日出遊的熱門首選地，不僅可騎鐵馬欣賞山海合一美景、還能在海邊戲水玩沙；雙溪是擁有純淨空氣的山林秘境，適合都市人抒解平日累積的工作壓力。」早上先到適合親子同遊的「遠望坑親水公園」看清澈溪流與層層疊疊的梯田；再到佛門聖地「靈鷲山無生道場」看獨特造景「天眼門」。騎自行車走訪以鐵道博物館設計，並有天然冷氣房之稱的「舊草嶺隧道」，繼續沿著「舊草嶺環狀自行車道」騎行欣賞沿海公路旁山海合一的壯闊美景；途中經過以百年石頭厝聞名的特色漁村「卯澳漁村」，再騎往在「四角窟觀景台」，可欣賞鄰近的三貂角燈塔及遠方的龜山島美景。沿車自行車道回到福隆車站，車站附近的「福隆海水浴場」白天讓人盡情戲水玩沙，7月底的晚上則有熱鬧的「貢寮海洋音樂祭」，推薦可到鄰近的「龍門公園(龍門露營區)」搭帳露營一晚，在浪濤、海風與點點星空陪伴下結束第一天的行程。第二天先前往「壽山宮假日農夫市集」享用早午餐，選購在地當季優質蔬菜；再前往雙溪區的「虎豹潭」，登上觀景平台眺望清澈如鏡的潭水美景，或是欣賞潭中魚群；之後驅車到「雙溪老街」參觀有百年歷史的老建築「林益和堂中藥鋪」、全台唯一供奉文天祥的「三忠廟」。再到鄉立公有市場裡的「蔡記冰店」點一碗俗又大碗，內含10種料的綜合豆花消消暑；最後到飄著濃郁蛋香的在地名店「海山餅店」採買寒天布丁蛋糕、米香等熱門伴手禮，結束兩日充實的夏日行程。